co mam zrobic

mam wynik badania kwasu moczowy 8,03 co mam z tym zrobić, jak to leczyć co mi grozi, czy jest to niebezpieczne dla zdrowia. Wynik badania moczu - wszystko w normie, morfologia też, cukier w normie, tarczyca w normie, prawie dobre wyniki cholesterolu . Proszę o odpowiedz

Witam mam problem zaczołem sobie ćwiczyć już pare miesiecy ale efekty prawie żadne więc pomyslałem sobie o jakies diecie ale nie mam pojecia jak ja zaczać jak to rozpisac na ile posiłków i co dokładnie jesć jak obliczyłem sobie to dziennie potrzebuje niby 2980 kalorii. I co dalej mam zrobić???

Witam forumowiczów, mam pytanie dotyczące piersi z kurczaka; indyka. Chciałbym sobie zmielić większa ilość tego mięsa i zamrozić. Co można zrobić z tego typu mielonym mięsem? Ewentualnie straci jakieś wartości? Dotąd jadłem tylko cyca w kawałkach Zmieniony przez - obcy666. w dniu 2018-08-03 17:27:00

CZY KTOŚ Z WAS WIE CO ZROBIĆ BY ZMIENIĆ BARWY KLUBU W PZKFITS? MÓJ KLUB OD STYCZNIA PRZESTAJE ISTNIEC I NIE WIEM CO MAM W TAKIEJ SYTUACJI ROBIC... Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC..:)

Witam, mam problem z nabraniem masy, mierzę 190, ważę około 70kg (tak wiem, to mało) od dłuższego czasu jaram się siłownią i mam mega zajawkę na ćwiczenie ale problem w tym że jestem chudy i nie ma to sensu. Co mogę zrobić żeby przybrać na masie? Wiem że dieta, jakieś suplementy na masę? Ktoś Mi może to jakoś zobrazować? 80kg to dla mnie już by [...]

[...] mało , jestem dość chudy ) Wiek : 15 Lat Wzrost : 176 CM TKANKA TŁUSZCZOWA 12,3 % MASA BEZTŁUSZCZOWA 48,4 Zapotrzebowanie dzienne 2160 KcaL Chciałbym dowiedzieć się co mam teraz zrobić , dieta na mase czy redukować ten tłuszcz ? Jeśli mogę juz zacząć "robić" mase to czy ułożył by ktoś przykładową diete dla mnie ? Prosze o pomoc i jeśli [...]

Posłużmy się na przykładzie, robię płaską ławkę 60kg 3x6 co wchodzi mi z łatwością. Kolejny trening mam zrobić 3x7 mimo zapasy mocy, czy od razu atakować na 3x8? Załóżmy że w drugim treningu zrobiłem te 3x8, czyli w trzecim treningu zaczynam 3x6 ciężarem 62,5kg itd. Zastanawiam się czy od razu dążyć do maksymalnej ilości powtórzeń w danym [...]

Krotko o mnie: mam 20 lat, waze 84kg, biceps 37, cwicze od 3 lat, miesiąc temu przyjechalem do polski bo mieszkalem w anglii. a teraz sedno tematu. chce zrobic pierwszy cykl za 200zł co mam wziąć zeby sie w tym zmiescic a zeby doszlo jak najwięcej masy diete mam odzywki tez (2 kg bialka, 4 kg carbo witaminy)

Cześć, lecę od 12 tygodni - ciągle masa, 500 mg test / week. Wszystkie badania wzorcowo, jednak wysoka aromatyzacja. Przy 1 tabletce exe dziennie mam 55-65 pg/ml estro . Przed cyklem estro było w górnej granicy normy. Czuje się dobrze, libido i tak dalej Mam wrażenie, że mam biegunki przez exe (czy to w ogóle możliwe?) dlatego chyba nie ma sensu [...]

Jak wskazuje temat nie wiem dlaczego po wykupieniu abonamentu (wysłałem sms-a) data jego ważności sie nie zmieniła? Nie wiem co mam z tym zrobić? Wysyłać dalej esy czy co? Czy mam ten abonament czy nie!? Z góry dziekuje za odpowiedzi.....

Witam Mam troche dziwny problem ;p a mianowicie chodzi o to, że ostatnio przy wypróżnianiu się |-) nie moge jakby wysrać się do końca, takie dziwne uczucie. Co może być tego przyczyną? I co moge zrobić? Z góry dzięki za pomoc

Witam. wracam do was po roku przerwy z takim pytaniem. Co polecacie zrobić na moim miejscu. Mam na celu poprawić wyniki siłowe i kondycyjne pozostając przy obecnej wadze ok 90 kg może minimalnie mniej . Wydolność stawiam na równi z siła. Biegam 3 razy w tygodni po około 10-15 km. trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu (FBW). Suplementacja [...]

Witam, chciałbym, żeby ktoś mnie nakierował w co mam iść. Mam trochę sadełka, i nie wiem teraz czy zrobić redukcje przez 2-4 miesiące i potem dopiero zacząć masę czy może zacząć masę i codzienny trening brzucha, bieganie, rowerek i ewentualnie gra w miejscowym klubie piłkarskim wystarczyłaby do zrzucenia zbędnego tłuszczyku ale z rosnącymi [...]

mam pytanie . mam kreatyne, biało, vanadyl, hmb, amino anabol pq. Gdy skończę brać te suplementy to czy mięśni mi opadną. I co moge zrobic aby nie opadły?? Proszę o porady jak utzymać dalej mięśnie na takim poziomie?? kileer

Nie pamiętam jak się ten dział dokładnie nazywał, ale był on o książkach. Co się z nim stało? Chciałbym zajrzeć do pewnego dość starego postu. Co w takim razie mam zrobić żeby się dowiedzieć pewnej rzeczy? Założyć nowego?

[...] gdy rękę "ciągne" mu górze nic mnie nie boli do momentu gdy łapie najwyższy pułap (jestem w pozycji łuku napietego) i robie dynamiczny ruch reka w kierunku piłki, dokładnie ból przejawia się na początku ruchu ręka ku piłce. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, byłem u fizjoterapeuty który okleil mi ramię "tajpami" lecz ból nie ustaje, co mam z tym zrobić?

Cześć, mam 16 lat. 160 cm, 46 kg (nie wiem czy to potzebne do czegokolwiek, ale nieważne). Około 2 lat trochę biegałam. Na zawodach, koło domu, w szkole. Nie wiem czy od tego mam takie nogi. Czy to mięśnie, czy tłuszcz. Chciałabym mieć chudsze, ale kompletnie nie wiem co w związku z tym mam zrobić. Nie znam się. Bardzo mi na tym zależy, dlatego [...]

Witam, mam 17 lat, 180cm 72kg od pewnego czasu staram się przestrzegać zdrowego żywienia, oprócz tego dużo ćwiczę, wszystko po to żeby zejść z 18% do 10% bf. Jednakze mam pewien problem i chciałbym prosić Was o radę. Niestety mam tak że 4 razy w tyg. trening kończe o 20:30 i jest w domu 21 (potwornie głodny). Co mam wtedy zrobić? Zjeść obfitą [...]

od ponad miesiąca mam katar, który bardzo mi przeszkadza, bo mam ciągle zatkany nos, nie mogę swobodnie oddychać.nigdy nie miałam na alergii. co mogę zrobić żeby złagodzić objawy. używałam już chyba wszystkich możliwych dostępnych bez recepty kropli.

witam mam 16 lat waze 57kg mam 174 cm wzrostu podnosze na klate 45 kg cwicze juz 1 miesiac co moge zrobic zeby podnosic wiecej na klate i czy moge brac jakies odzywki jak moge to jakie zeby nie zabuzaly zadnych hormonow itp. i dawaly efekty. P.S prosze o odpowiedz z gory dziekuje.